Olahraga mengecilkan perut pria wanita

Olahraga mengecilkan perut menjadi kegiatan paling banyak di lakukan bagi para generasi milenial.Benar saja, olah raga ini makin hari makin banyak peminatnya  baik dari kalangan pria maupun wanita.

 olahraga mengecilkan perut.jpg

Kesadaran akan kesehatan bagi masyarakat yang meningkatkan semakin banyak pula kegiatan kegiatan olehraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Apalagi di masa pandemic, manjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh menjadi sebuah keharusan.

Jika tubuh kita sehat maka, jasmani kita akan lebih sehat.Tentunya jika hal ini di terapkan pada orang orang yang wajar.Artinya bukan orang gila.

Banyak dari temen temen kita yang menyangkal, bahwa banad yang sehata berada pada jiwa yang sehat.Lalu ada temen saya bilang :

Orang gila mengapa badanya sehat?

Saya bilang, emang kamu yang gila? Hingga tahu orang gila tubuhnya sehat.

Perlu di tegaskan bahwa tubuh yang sehat tidak bias dilihat hanya secara fisik.Jika melihat tubuh besar apakah itu sehat, atau tidak?

Ada orang yang tubuhnya krempek tapi sehat, ada juga yang terlihat kekar tapi dia dalam keadaan sakin.Hanya saja kita tidak bias melihat penyakitnya.

Olah raga mengecilkan perut

Memiliki tubuh yang ideal merupakan sebuah keinginan dan harapan setiap manusia, baik pria atau wanita, Baik yang kaya atau miskin, baik yang di desa maupun yang tinggal di kota.

Banya dari sekian banyak temen mengeluhkan bahwa perutnya semakin membesar ataupun buncit.Hingga berakita menurunkan kepercayaan diri hingga frustasi.

Perlu di ketahui bahwa perut buncit ada yang sehat tapi banyak lemak yang menumpuk atau perut buncit karena penyakit.

Jika buncit karena sakit, anda bias periksakan ke dokter ataupun rumah sakit dan klinik terdekat.Dengan memeriksakan diri anda maka, anda bias memantau kesehatan tubuh anda.

Bagi anda yang akan menjaga kesehatan wajib tahu contoh makanan 4 sehat 5 sempurna yang simple yang bisa anda terapkan dalam memilih pola makan.

Jika perut buncit akiban penumpukan lemak maka bias di selesaikan dengan olahraga.Satu yang sangat penting harus mengurangi konsumsi lemak berlebihan.

Olah raga mengecilkan perut buncit

Dibawah ini beberapa kegiatan olahraga yang bisa membantu kita untuk mengecilkan perut  buncit antara laian:

1.Melakukan sit up

Kegiatan olah raga sit up sudah sangat popular di masyarakat Indonesia, terutama bagi kalangan muda milenial.Bagi yang belum pernah bisa baca bagai mana cara melakukan sit up dengan baik dan benar.

a.Baringkan tubuh di lantai

b.Taruh tangan di dada

c.Lipat kaki

c.Mulai angkat kepala

d.Angkat tubuh perlahan hingga merapa ke kaki

e.Ulangi beberapa kali

2. Corkscrew

Gerakan Corkscrew sebenarna sudah perna anda lakukan pastinya, kecualai yang belum he he..Kebanyakan sudah biasa melakukan hanya saja mungkin cara menyebutnya berbeda. Apa itu Corkscrew bagaimana cara gerakannya?

a.Baringkan tubuh

b.Letakkkan tangan di samping tubuh

c.Angkat kaki ke langit langit

c.Turunkan dan lipat kaki

d.Angkat pinggang perlahan

e.Ulangi berulang ulang

3. Crunches

Crunches merupakan gerakan paling enak dan paling popular di masyarakat.Dalam bahasa jawa di sebut “ ngeluk lambung”. Kegiatan ini sering dilakukan jika merasa tubuh pegal ataupun setelah bangun tidur biasanya.

a.Berbaring dalam keadaan kaki terlipat dengan sudut 90

b.Letakkan tangan di belakang kepala.

C. kepala di angkat ke atas tubuh.

d. Penting, janga lipat kepala

e.Gunakan otot perut untuk menarik dan otot punggung untuk mendorong tubuh.

f .Ulangi minimal 8 kali gerakan

3 Gelakan ini jika di lakukan secara runtin dan dan melakukannya dengan benar akan bermanfaat membantu anda dalam beberapa hal diantaranya :

  1. olahraga mengecilkan perut dan paha
  2. olah raga mengecilkan perut pria
  3. olah raga mengecilkan perut wanita
  4. olahraga mengecilkan perut setelah melahirkan
  5. olahraga mengecilkan perut dan lengan
  6. olah raga mengecilkan perut bawah

Demikian artikel tentang 3 olah raga mengecilkan perut yang bisa anda lakukan dengan murah dan mudah untuk meningkatkan kesehatan kita.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *