Makanan yang mengandung asam folat, Cegah bayi Cacat

Makanan yang mengandung asam folat dipercaya  dapat mencegah bayi lahit cacat ataupun gangguan pada fisik motorik.

makanan yang mengandung asam folat

Bayi lahir sempurna seperti bayi lain pada umumnya sudah menjadi dambaan setiap ibu hamil.

Betapa sakitnya jika melihat bayi lahir dalam keadaan cacat atau memiliki kekurangan.

Bukan berarti ibu tidak suka dan tidak menyayangi anak yang cacat.

Melainkan seorang ibu membayangkan bagaimana di masa mendatang sang anak menjalani hidup.Itulah yang di rasakan seoarang ibu.

Oleh sebab itu sebagai manusia kita tetap berusaha semaksimal mungkin agar bayai yang kita lahirkan menjadi lebih baik seperti bayi yang wajar dan lengkap.

Bagi ibu hamil sangat penting mengkonsumsi asam folat.Dengan asam folat bisa membentuk DNA menjadi lebih tersertuktur dan kuat untuk membentuk badan dan struktur tulang pada manusia.

5 Manfaat makanan yg mengandung asam folat ibu hamil

Namun sebelum itu mari kita fahami apakah asam folat.Kita juga perlu memahami apa manfaatnya asam folat.

makanan yg mengandung asam folat

Ya asam folat merupakan  jenis vitamin B komplek mudah larut cika bercampur dengan air.

Zat yang terkandung mampu membentuk perkembangan dalam pembentukan bayi sesuai dengan umur janin dalam kandungan.

Berikut manfaat dan khasiat asam folat bagi janin :

  1. Membantu pembentukan sel sel baru
  2. Optimalkan perkembangan janin
  3. Mmembantu pembentukan DNA
  4. Pembentukan darah merah
  5. Pembentukan tabung saraf

Demikian manfaat asam folat bagi pertumbuhan janin calon bayi.Dengan mengetahui manfaatnya, semoga menjadikan anda bias mengunakan asam folat sesuai kebutuhan janin anda.

9 makanan yang mengandung asam folat

Pada artikel kali ini kami akan memberikan 9 makan yang mengandung asam folat yang cukup tinggi dan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi.Ini sangat penting terutama untuk masa masa awal.

Untuk menemukan makanan yang mengandung asam folat tinggi sebenarnya sangat mudah.Tanaman tersebut banyak tersedia di sekitar lingkungan kita.Apalagi di Negara tropis seperti Indonesia.

Penting bagi ibu hamil bisa sebutkan 4 sehat 5 sempurna, agar dalam mengkonsumsi makanan menjadi lebih terarah dan lebih teratur.

Nah, beberapa makanan yang bisa dikonsumsi selagi hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat bagi kamu dan janin, di antaranya adalah:

  1. Telur Ayam Kampung
  2.  Brokoli
  3. Buah jeruk
  4. Bayam
  5. Hati Sapi
  6. Pepaya
  7. Pisang
  8. Apokat
  9. Kacang kacangan

1.Telur Ayam Kampung

Kita semua pasti tahu bahwa telur memiliki kandungan protein, selenium, riboflavin, dan vitamin B12.

Oleh sebab itu terur sangat bagus untuk pertumbuhan dan resiko ganguan pada pata.

Telur yang sangat baik untuk digunakan adalah telur ayam kampong.Kenapa telur ayam kampong?

Ya karena telur ayam kampong merupakan telur paling alami tanpa campuran dari unsure kimia.

2.Sayuran Brokoli

Sayuran dari jenis brokoli mengandung 52 mikrogram asam folatTerdapat juga serat, serta kalium, dan vitamin C.

Dengan mengukus sayuran brokoli membuat kandungan yang ada didalamnya menjadi terjaga tidak rusak.

 3.Jeruk Buah

Hampir setiap jeruk buah memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi.Dengan mengkonsumsi jeruk akan membantu janin menjadi lebih baik.

4.Sayur Bayam

130 mikrogram asam folat terkandung dalam sayur bayam.Makan secara teratur di masa masa awal kehamilan akan menguatkan janin.

5. Hati sapi

Didalam hati sapi sudah terkandung asam folat yang bisa mencukupi untuk kebutuhan hingga 1 hari.

Dengan mengkonsumsi hati sapi, maka  kebutuhan asam folat sudah tercukupi.wao sangat mudah bukan.

6 . Pepaya Buah

Pepaya buah paling bagus adalah papaya mentah.Karena papaya mentah memiliki kandungan asam folat sangat tinggi.

makan yang mengandung asam folat

7. Buah Pisang

Pada pisang memiliki 23,6 mikrogram asam folat, kurang lebih 4 persen dari kebutuhan asam folat harian.

8. Alpukat Buah

Ketahuilah dalam Alpokat terdapat 82 mikrogram asam folat. Selain itu apokat terdapat  kalium, vitamin K, C, serta B6

9. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Didalam kacang kacangan terdapat 24 mikrogram asam folat.Selain itu kacang kacangan akan membuat system percernaan menjadi lebih baik dan sempurna.

Demikian bahan makan yg mengandung asam folat yang sangat baik bagi janin bayi agar terhindar dari kelahiran cacat ataupun tidak normal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *